Ось 8 напоїв, багатих електролітами, які ви можете додати до свого набору засобів для здоров’я та самопочуття.
- Кокосова вода. Кокосова вода або кокосовий сік — це прозора рідина, що знаходиться всередині кокосового горіха. …
- молоко. …
- Кавунова вода (та інші фруктові соки) …
- смузі. …
- Води, наповнені електролітами. …
- Таблетки з електролітами. …
- Спортивні напої. …
- Педіаліт.
Їжа та напої з електролітами
- Калій: банани, буряк, лосось, біла квасоля, авокадо, картопля, молоко, гриби.
- Натрій: солоні огірки кропу, молюски, кухонна сіль, сир, смажене насіння соняшнику.
- Магній: шпинат, гарбузове насіння, лімська квасоля, тунець, коричневий рис, мигдаль.
Педіалітна продукція зазвичай забезпечують менше калорій і цукру та значно вищий вміст електроліту, ніж Gatorade.
Здорові електролітичні напої включають кокосова вода, молоко, фруктовий сік, смузі та спортивні напої. MedlinePlus. Рідинно-електролітний баланс. Міністерство сільського господарства США.
Наші 4 найкращі електроліти для людей похилого віку
- MAYU Essentials | Electrolyte Drops – найкращі загальні електроліти для людей похилого віку.
- HiLyte Electrolyte – найкращі електроліти для м’якого смаку.
- Dr. Berg Electrolyte Powder – найкращі електроліти для активних людей похилого віку.
- HydraLyte Fizzy Electrolyte Powder – найкращі електроліти для зручності.