Нездатність перестати думати про когось іноді може бути нормальною або навіть приємною, як-от відчуття, яке ви відчуваєте на ранніх стадіях романтичних стосунків. Але це часто може бути проблемою, якщо це пов’язано з більш глибокою проблемою психічного здоров’я або якщо це спричиняє порушення в інших сферах вашого життя.
Щоб перестати про когось думати, переорієнтуйте свою увагу та займіться діяльністю, яка приносить вам радість. Практикуйте уважність, уникайте їхніх соціальних мереж, приділяйте час своїм хобі та спілкуйтеся з друзями та родиною, які підтримують вас. Найкращий спосіб перестати думати про когось — приділити час самовдосконаленню.
Як перестати думати про когось
- Визнайте корінь своєї прихильності та те, як вона може займати ваші думки. …
- Визначте тригери, які спонукають вас думати про людину, і знайдіть способи відволіктися. …
- Замініть негативні думки позитивними за допомогою уважності. …
- Створюйте нові спогади та отримуйте нові враження.
Надішліть приємне повідомлення, повідомивши іншій людині, скільки місця вони займають у вашій свідомості.
- «Кожного дня, години, хвилини і секунди я думаю про тебе».
- «Я одержимий тобою. …
- «Ви повинні знати, що я думаю про вас більше, ніж про свою улюблену їжу. …
- «Я завжди хочу знати, що ти робиш.
Коли ви багато говорите про когось або відчуваєте з ним міцний зв’язок, ви можете виявити, що закохаєтесь у нього. Ця емоційна прив’язаність створює міцний зв’язок, який тримає їх у вашій пам’яті. Хоча певний рівень прихильності є нормальним і здоровим у стосунках, надмірна може призвести до страждань.