Доктор Шарма каже, що сухе тепло, яке виробляється в інфрачервоній сауні може призвести до перегрівання, а якщо використовувати протягом тривалого заняття, це також може спричинити зневоднення і навіть теплове виснаження або тепловий удар.26 лютого 2020 р.
Так само інфрачервоні сауни може призвести до запаморочення у деяких людей. Частково через зневоднення інтенсивне тепло інфрачервоних випромінювачів може спричинити легкі та помірні головні болі.
Хоча наявні дослідження показують, що ризики, пов’язані з використанням інфрачервоної сауни, відносно низькі, можна відчути перегрів і зневоднення, тому важливо бути обережним. Відвідування сауни також може завадити прийому деяких ліків.
Залежно від довжини хвилі інфрачервоного випромінювання можуть статися термічні або теплові травми. Термічна травма може виникнути навіть без болю. Також ні в якому разі не можна проходити інфрачервону терапію вагітним жінкам, людям із захворюваннями серця та хворим.
Давайте прямо в це – так, ви можете щодня користуватися інфрачервоними саунами без жодних негативних наслідків для загального здоров’я. Насправді більшість досліджень показують, що частіші сеанси інфрачервоної сауни приносять більше переваг для здоров’я вашого тіла.
Основні причини погіршення самопочуття після сеансу інфрачервоної сауни: зневоднення, втома, реакція організму на детоксикацію, відчуття тепла або запаморочення.