ПЛ 9.1 В індивідуальних комплексних змаганнях плавець виконує чотири гребки в такому порядку:
, Плавання на спині,
і
.
В індивідуальних комплексних змаганнях плавець долає чотири стилі плавання в такому порядку: батерфляй, на спині, брас та вільний стиль. У змішаній естафеті плавці будуть брати участь у чотирьох стилях плавання в такому порядку: на спині, брасом, батерфляєм і вільним стилем.
Індивідуальне комплексне плавання, яке часто називають просто IM, — це змагання, у якому плавець повинен виконати відрізок усіх 4 гребків. Порядок є Батерфляй, на спині, брас, потім вільний стиль. Це неймовірно складне та важке завдання. Зрештою, більшість плавців спеціалізуються лише на одному чи, можливо, двох гребках.
Комплексне плавання на 200 метрів Змагання з плавання, в якому плавці змагаються у всіх 4 гребках (батерфляй, на спині, брасом і вільним стилем) в одній гонці, причому кожна нога має довжину 50 метрів..
Вашою метою в 200 IM має бути від'ємний розподіл кожні 50. Негативне розщеплення означає, що ви будете пливти швидше на другій половині кожного 50. По суті, ви створюєте кожну ¼ з 200 IM. Ця стратегія допоможе вам уникнути надто сильного виходу на перші кілька ударів з кожних 50 ударів.
В індивідуальних комплексних змаганнях плавець виконує чотири гребки в такому порядку: Батерфляй, на спині, брас та вільний стиль. Кожен з ударів повинен покривати одну чверть (1/4) дистанції. 2. У вільному стилі плавець повинен бути на грудях, за винятком виконання повороту.