До умовно незамінних амінокислот належать: аргінін, цистеїн, глутамін, тирозин, гліцин, пролін і серин.
Лізин Лізин. Це одна з найважливіших амінокислот, оскільки разом з декількома іншими амінокислотами вона бере участь у різних функціях, включаючи ріст, відновлення тканин, антитіла імунної системи та синтез гормонів.');})();(функція () {window.jsl.dh('hB7xZoybLoit5NoPm6jqmA0__28','
Для людей, амінокислоти існуючі здатні утворювати білки 20: аланін, аргінін, аспарагін, аспартат, цистеїн, фенілаланін, гліцин, глутамат, глутамін, гістидин, ізолейцин, лізин, метіонін, пролін, серин, тирозин, треонін, триптофан і валін.
Ось деякі з продуктів, що містять усі незамінні амінокислоти: м'ясо, яйця, молочні продукти соя та її похідні, кіноа та спіруліна. Харчові комбінації, які додають незамінні амінокислоти: нут і овес, пшениця і квасоля, кукурудза і сочевиця, рис і арахіс тощо.
Знайдено 20 амінокислот в білках, 9 з яких є незамінними, а це означає, що організм не може виробляти їх самостійно, тому їх потрібно отримувати з їжею.
Отже, всі сорти м'яса (свинина, яловичина, баранина, курка, індичка, кролик).…), така риба, як тунець, сардина, лосось або морський окунь, молочні продукти та яйця не можуть бути відсутніми в збалансованому раціоні, щоб забезпечити наше тіло достатньою кількістю незамінних амінокислот.