Знеболюючі: Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) у поєднанні з пакетами з льодом можуть полегшити біль і набряк. Вправи на розтяжку. Ваш медичний працівник може показати вам, як виконувати вправи на розтяжку п’яти для напружених сухожиль і м’язів. Тейпування: Ви можете використовувати спортивну або медичну стрічку, щоб підтримувати склепіння або п’яту.
Зазвичай біль у п’яті можна лікувати вдома. Якщо можете, спробуйте відпочивайте якомога більше протягом принаймні тижня. Прикладайте лід до болючої ділянки приблизно двічі на день на 10-15 хвилин. Прийміть ацетамінофен або ібупрофен від болю та запалення.
Резюме. П’ята — це подушечка з жирової тканини, яка зберігає форму, незважаючи на тиск ваги тіла та руху. Серед поширених причин болю в п’яті: ожиріння, неправильне взуття, біг і стрибки на твердих поверхнях, неправильний стиль ходьби, травми та деякі захворювання.
Препарати. Знеболюючі, які можна придбати без рецепта, наприклад ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) і напроксен натрію (Aleve) може полегшити біль і запалення підошовного фасціїту.
Такі речі, як біг і стрибки може бути дуже шкідливим для вашого відновлення підошовного фасціїту. Залежно від рівня болю, стояння та ходьби часто може бути достатньо, щоб посилити запалення.