Бережіть себе Оточіть себе підтримуючими людьми, тому що вам потрібна вся підтримка, яку ви можете отримати в цей час. Згадайте всі трюки, які використовував ваш самозакоханий партнер, щоб маніпулювати вами в минулому. Ви повинні переконатися, що ви не дозволите цій же тактиці спрацювати на вас цього разу.
Поради щодо спільного батьківства з нарцисом
- Створіть законний план батьківства. …
- Скористайтеся послугами суду. …
- Підтримуйте тверді кордони. …
- Батько з емпатією. …
- Уникайте поганих висловлювань про другого з батьків у присутності дітей. …
- Уникайте емоційних суперечок. …
- Очікуйте викликів. …
- Документуйте все.
Якщо ваша мати демонструє ознаки нарцисизму, виконайте такі кроки, щоб налагодити ваші стосунки:
- Встановити межі. Створіть і підтримуйте здорові межі. …
- Зберігайте спокій. Постарайтеся не реагувати емоційно на її слова, навіть якщо це образа. …
- Плануйте свої відповіді. …
- Відпусти. …
- Отримати допомогу. …
- Відійдіть.
Нарцисичний тип особистості насправді не має значення, і більша складність для жертви полягає в тому, щоб обійти це і зосередитися на захисті.
- Звернення до органів влади (поліція, служби захисту дітей)
- Обмежувальні приписи щодо домашнього насильства.
- Притулки для жертв домашнього насильства.
- Притулок, навіть якщо тимчасовий, у друзів чи родини.
Ви не можете змінити їх поведінку, але ви можете змінити свою реакцію. Відокремтеся від їхньої драми, керуйте своїми емоціями та перепишіть розповідь про власне життя. За потреби зверніться за професійною допомогою та зосередьтеся на своєму одужанні. Ваша подорож до самолюбства та здорових стосунків — це головна перемога.
за збір і надання документів, свідчень свідків і професійних свідчень, ви можете викрити моделі нарциса маніпуляції, обману та відсутності емпатії.