Омлет з шинкою та сиром, приготований з двох яєць, 1 унція. шинки і 1 унція. сиру чеддер, містить 377 калорій. Ці калорії складаються приблизно з 70 відсотків жирів, 28 відсотків білків і 2 відсотків вуглеводів.
Спробуйте цей класичний омлет на пізній сніданок або подавайте з великою кількістю зеленого салату для швидкої та ситної вечері. Кожна порція забезпечує 492 ккал, 39 г білка, 0 г вуглеводів (з них 0 г цукру), 37 г жиру (з них 17 г насичених жирів), 0 г клітковини та 3,3 г солі.
Звичайний омлет, приготований з двох великих яєць, чайної ложки води, невеликої кількості (приблизно 1 чайної ложки) оливкової олії та приправленого невеликою дрібкою солі та трохи перцю, міститиме приблизно 183 калорії.
Є 281 калорій в 2 середніх яєчних омлеті або яєчні з сиром і шинкою або беконом.
І яйця, і сир надзвичайно багаті білком, але чи знаєте ви, що поєднання цих двох продуктів може бути нездоровим варіантом для вашого ранкового прийому їжі? Ваш улюблений сирний омлет або бутерброд з яйцем і сиром може бути не найкращою ідеєю для сніданку – принаймні згідно з Аюрведою.
Омлет з шинкою та сиром, приготований з двох яєць, 1 унція. шинки і 1 унція. сиру чеддер, містить 377 калорій. Ці калорії складаються приблизно з 70 відсотків жирів, 28 відсотків білків і 2 відсотків вуглеводів.
Калорійність одного яєчного омлету становить 74 калорії, якщо його приготувати простим без цибулі та інших овочів. Ця страва містить 0% вуглеводів, 7 г жиру і 6 г білка. Якщо ви приготуєте омлет масала з 2-3 яєць, це становитиме 12% від загальної калорійності (2000 калорій), необхідної для дорослої людини.