Що таке напруга м'язів? Напруга м'язів є ригідність м’язів через безперервне скорочення одного або кількох м’язів.
Вони посилаються на a процес оніміння та скутості м'язів, що виникає внаслідок періодичних скорочень на рівні м'язів, навіть у стані спокою, як правило, вражаючи шию, трапецію, поперек і нижні кінцівки, більшою мірою вражаючи спортсменів і людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.
З іншого боку, симптоми напруга м'язів залежать від пацієнта, але зазвичай включають пульсуючий головний біль що є Він поширюється на шийний відділ, шию і плечі, супроводжується запамороченням або дезорієнтацією. Також може виникнути біль м'язовий гострий біль, нерухомість і слабкість суглобів.
Більшість м’язових болів Вони зникають за короткий час і самостійно. Іноді вони можуть залишатися місяцями. Біль у м’язах може виникати майже в будь-якому місці тіла, наприклад у шиї, спині, ногах і руках.
Загальні положення
- Зробіть повільні, глибокі вдихи.
- Візьміть тепло.
- Слухайте заспокійливу музику.
- Прогуляйтеся або займіться чимось іншим.
- Медитуйте або моліться.
- Візьміть уроки йоги.
- Зробіть масаж або розтирання спини.
- Пийте теплий напій, який не містить алкоголю та кофеїну.
The вітамін D Це може зменшити ускладнення у цього типу пацієнтів, тому вітамін D слід давати пацієнтам з дефіцитом, щоб запобігти ускладненням опорно-рухового апарату (14).