Ось кілька замінників хліба, які варто спробувати Ось кілька варіантів, які варто спробувати: Кукурудзяні коржі з низьким вмістом вуглеводів або цільної пшениці. Сирні обгортання або сирні скибочки. Кокосове обгортання 29 червня 2022 р
Окрім замінників борошна, ви можете замінити хліб у своєму щоденному раціоні іншими продуктами, багатими на білок, такими як, наприклад, варене яйце або омлет з нарізкою, сиром або овочами, натуральний йогурт з фруктами або млинці зі шпинатомі т.д.
Деякі здорові варіанти для заміни хліб є:
- фрукти …
- Хліб вівса на сковороді. …
- Вівсяно-бананові млинці. …
- кус-кус. …
- Натуральний йогурт з вівсом. …
- омлет. …
- Шпинатний креп. …
- Ціла арепа.
1. Їжте продукти з більшою кількістю клітковини. Даня Кареніна Гіл пропонує замініть хліб продуктами, які мають більшу кількість клітковини, «більше овочів, помірні фрукти та змішуйте ці продукти. Можливо, якщо ви їсте овочі, поєднайте їх з арахісом або мигдалем».
Збільште споживання цілісної їжі (тобто фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, риба та нежирне молоко). Ці продукти багаті поживними речовинами, які допомагають задовольнити ваші харчові потреби, допомагаючи при цьому обмежити споживання борошна.
Варені шматочки солодкої картоплі Вони чудово і смачно замінюють булочки, особливо гамбургери. Їх також можна використовувати в різноманітних рецептах беззернового хліба та коржів. Інші овочі, такі як баклажани, болгарський перець, огірки та гриби, також чудово замінюють хліб.