Навпаки, вживання фруктів, як правило, корисно для схуднення. Немає продуктів, які самі по собі схуднуть або відгодовують, але якщо ви заміните частину їжі більш ситною та менш калорійною їжею, чистим результатом буде зменшення калорійності – і, отже, втрата ваги.
Фрукти як перекус не тривають – Але ви не схуднете, вживаючи фрукти. Навпаки, здається, що людина набирає вагу. Якщо ви хочете боротися з ожирінням, фрукти в якості перекусу – це не той шлях, каже газеті Арне Аструп.
Цитрусові. Фрукти як апельсини, грейпфрути, лимони та лайми містить велику кількість вітаміну С, який прискорює метаболізм і сприяє зниженню ваги.
Пориньте в найсмачніше, найкорисніше фрукти тут:
- фрукти з невеликою кількістю калорій: медова диня.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: диня Cantaloupe.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: абрикос.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: полуниця.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: виноград-фрукти.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: малина.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: слива.
- фрукти з невеликою кількістю калорій: груша.
Фрукти – це корисна закуска. Їжте різні фрукти, оскільки вони містять різні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Однак фрукти містять деяку кількість природного цукру, тому бажано не їсти занадто багато фруктів.
Апельсини. Хоча апельсини солодкі, вони містять лише 49 калорій на 100 грамів. Вони сповнені вітаміну С і настільки ситні, що зможуть допомогти вам схуднути.