Нестача сну часто призводить до стресу, а також до погіршення пам’яті, уваги та здатності міркувати, а також схильності до нещасних випадків. Надмірна пильність викликає дратівливість, порушення концентрації та зниження больового порогу. Також може спостерігатися хропіння та мікросон. Цілодобове спостереження – це еквівалент алкогольного похмілля.
Тривале недосипання загрожує здоров’ю. Це може призвести, наприклад, до підвищеного ризику артеріального тиску, діабету дорослого типу, фізичного болю, метаболічних розладів, сприйнятливості до інфекцій або проблем з відновленням після фізичних вправ.
36 годин нагляду вже еквівалентні не менше 1,5 проміле хмелю. Згідно з медичним журналом Duodecim, окремі безсонні ночі є звичайним явищем, але час від часу безсонні ночі все ще можна побачити, наприклад, у погіршенні настрою, обміні речовин, загальному нездужанні та, наприклад, у підвищенні апетиту.
Що відбувається, якщо ви контролюєте всю ніч? Постійний моніторинг всю ніч може призвести до хронічної депривації сну з такими серйозними наслідками, як зниження когнітивних функцій, підвищений ризик ожиріння, ослаблення імунної системи, розлади настрою та серцево-судинні проблеми.
154 години звучать як довгий період нагляду. – 154 години – це 6 днів і 10 годин. Стверджується, що запис для спостереження в контрольованих умовах становить 264 години, тобто 11 днів, – каже професор-дослідник Тімо Партонен з Департаменту охорони здоров'я та благополуччя, який знайомий зі сном.