Тренуйтеся спати в ліжечку. Дозвольте дитині поспати в ліжечку 1-2 рази на день. Ви можете почати це протягом перших кількох тижнів або щойно будете готові.27 серпня 2024 р.
В ідеалі дитина повинна дрімати щодня в одному і тому ж місці — постійність полегшить вашій дитині легше впасти й заснути. Зазвичай це місце, де дитина спить вночі, або в ліжечку, або в люльці, які, як правило, є найбезпечнішими та найзручнішими місцями для сну немовлят.
Правило 60 хвилин означає, що ви будете тримати дитину в ліжечку, щоб подрімати не менше 60 хвилин з моменту, коли їх поклали, навіть якщо вони не сплять.
Найбезпечніше місце для сну дитини у ліжечку, люльці чи ігровому дворику з твердою рівною поверхнею та без ковдр. Найкраще середовище для дрімоти — прохолодна темна кімната, у якій шумить звукова машина. Щоб дізнатися більше про правильне середовище для сну, ознайомтеся з моїми порадами, як допомогти дитині задрімати.
- Безпечні місця для сну дитини. Якщо ліжечка немає, є інші способи забезпечити дитині безпечне місце для сну. …
- Pack n' Play. Хороша альтернатива ліжечку – pack n' play. …
- Коробка. …
- Ящик комода. …
- Надувний матрац або водяні ліжка. …
- Автокрісло або надувне сидіння. …
- Дивани, кушетки або крісла. …
- Більше порад.
Протягом 4-6 місяців Як завжди, покладіть дитину в ліжечко в сонному стані. Якщо дитина не може заспокоїтися, запропонуйте їй словесні заспокоєння або розтирання животика, доки дитина не заспокоїться. Тримайте кімнату темно і намагайтеся не брати дитину на руки. Ви можете продовжувати входити кожні 5-10 хвилин за потреби, поки дитина не засне.
Прагніть спати 1-2 рази на день у ліжечку чи люльці. Якщо у вас є дитина 5 місяців або старше, я рекомендую використовувати правило 80/20: 80% часу ми намагаємося дрімати вдома в «найкращому» середовищі, а 20% часу ми можемо бути гнучкими щодо денного сну. на ходу.