Однак за відсутності тестування наявні дані свідчать про це до 1500 мг EPA і DHA на день достатньо для дітей у віці від 1 до 8 років, і до 2000 мг EPA і DHA є достатньою підтримкою омега-3 для здорових дітей віком від 9 до 13 років.
Діти: добавки риб’ячого жиру, можливо, безпечні, якщо їх приймати всередину. У підлітків риб’ячий жир безпечно використовувався в дозах приблизно до 2,2 г на день протягом 12 тижнів. але маленькі діти не повинні їсти більше двох унцій риби на тиждень. Вживання риб’ячого жиру з ДІЄТИЧНИХ джерел у великих кількостях, можливо, небезпечно.
Рідкий різновид, яка доступна у флаконах або пакетиках, підходить для дітей від двох років. Переконайтеся, що добавки, які ви вибираєте, виготовлені з рафінованої олії, отриманої з м’яса риби, а не з її печінки. Жир риб’ячої печінки може містити шкідливі токсини або дуже високий рівень вітаміну А.
Потенційний вплив: Попередні дослідження показують, що добавки омега-3 можуть полегшити настрій, поведінку та проблеми з навчанням у дітей, потенційно допомагаючи людям із СДУГ або аутизмом.
500 міліграмів Огляд кількох досліджень показав, що навіть невелика кількість добавок омега-3 може покращити увагу дітей, але не менше 500 міліграмів EPA необхідні для покращення симптомів гіперактивності.');})();(function(){window.jsl.dh('SOjjZpmyIOeMwbkPxNjjkAM__34','
Дозування
| Вік | Споживання АЛК в грамах (г) |
|---|---|
| Вік менше 12 місяців | 0.5 |
| 1–3 роки | 0.7 |
| 4–8 років | 0.9 |
| Хлопці 9–13 років | 1.2 |