Ще один корисний вітамін для очей омега-3 жирні кислоти. Існують довголанцюгові омега-3 жирні кислоти, такі як EPA та DHA, які корисні для здоров’я очей. Сітківка містить велику кількість DHA, яка допомагає підтримувати функцію очей.24 серпня 2022 р.
Омега-3. Омега-3 жирні кислоти є чудовим ресурсом для підтримки здоров'я очей.
Список з 10 продуктів для поліпшення зору
- Кале. Кале, улюблена веганами та гурманами, є одним із найпоживніших овочів. …
- Морква. Напевно ви чули про користь моркви для здоров'я ваших очей. …
- риба …
- Цитрусові. …
- Зелений чай. …
- Бобові. …
- Зернові та дріжджі. …
- Молочна.
Відсутність вітамін B Це може викликати очні симптоми, такі як тремтіння очей або блефароспазм, розмитість зору або жовті очі, серед іншого, а також серйозні проблеми із зором, такі як сухість очей або дегенеративні захворювання, такі як AMD або глаукома.
Вітаміни для поліпшення зору
- Селен | Селенометіонін 240 мкг з куркумою 60 капсул.
- Myo Inositol 500 мг з гідролізованим колагеном – 60 капсул.
- Цинк, магній, ацерола (zma) – веганська добавка – 60 капсул.
Серед них є вітамін А, вітамін С, вітамін Е, омега-3 жирні кислоти, цинк, лютеїн і зеаксантин . Дослідження показали, що ці вітаміни та поживні речовини можуть допомогти захистити очі та навіть уповільнити процес вікових захворювань очей. Хоча ці добавки не є ліками, вони сприяють здоров’ю очей.