Спробуйте слабоалкогольні варіанти – їх багато пиво та вина меншої міцності на ринку. Вибирайте пляшки замість пінти – і маленькі склянки замість великих. Перевірте етикетку – на етикетках багатьох напоїв тепер зазначено, скільки одиниць вони містять і скільки калорій.
«Дорослі старше 50 років піддаються набагато більшому ризику інфаркту та інсульту, ніж будь-які можливі шкідливі наслідки легкого або помірного вживання алкоголю», — каже Клацкі. «Тож навіть якщо у них високий кров’яний тиск, вони можуть відчути користь для здоров’я від чогось на зразок склянки червоне вино день».
Для чоловіків і жінок, був сильний, градуйований зв'язок між споживанням алкоголю та артеріальним тиском, незалежно від того, який вид алкоголю вони вживали.
5 варіантів здоровішого напою
- Червоне сухе вино. Менше цукру та більше антиоксидантів. …
- Біле сухе вино або шампанське. Майже ті самі міркування, що й вище, тільки без додаткових антиоксидантів.
- Безпроблемні коктейлі. …
- Світле пиво. …
- Твердий кумис.
Потенційні ризики віскі З часом велике споживання алкоголю може збільшити ризик хронічних захворювань та інших проблем зі здоров’ям. Користь віскі для серця приходить у малих дозах. Надмірне вживання алкоголю може призвести до підвищення артеріального тиску, високий рівень холестерину та хвороби серця.
Дослідники виявили, що ця група мала менший ризик гіпертонії після вживання 30 грамів, приблизно 2 столових ложок, певної форми витриманого біле вино щодня протягом 3 тижнів.