Більшість програм детоксикації рекомендують виключити продукти, що піддаються високій обробці, і продукти, до яких деякі люди чутливі, наприклад, молочні продукти, глютен, яйця, арахіс і червоне м'ясо.14 січня 2022 р
Гідратація відіграє важливу роль у детоксикації, допомагаючи виведенню токсинів, запобігаючи зневодненню та підтримуючи загальне самопочуття. Уникайте оброблені харчові продукти, продукти з високим вмістом цукру, алкоголь і кофеїн, оскільки вони можуть перешкоджати природній системі детоксикації організму.
✓ Уникайте або їжте дуже невелику кількість рису, макаронних виробів, поленти або крохмалистих коренеплодів. Мексиканська кухня: рис, тортилья та сир ускладнюють замовлення мексиканської кухні. Тут підійдуть страви на овочевій основі з білком.
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, білокачанна капуста, брюссельська капуста, редис і зелень містять унікальні сполуки, які можуть допомогти підтримати здатність вашого організму до детоксикації. Вони також містять фітонутрієнти (сполуки на рослинній основі), які разом можуть сприяти зміцненню здоров’я.
3-денна очисна дієта – це короткостроковий план дієти, який зосереджується на споживання цільної та натуральної їжі, щоб допомогти детоксикації організму. Зазвичай він включає фрукти, овочі, цільні зерна, боби, горіхи та насіння. Також важливо пити багато води та трав’яних чаїв, оскільки вони допомагають виводити токсини.
12 ознак того, що вам потрібна детоксикація
- Проблеми зі шкірою (висипання, прищі та ін.)
- Непереносимість харчових продуктів і запахів.
- Запор, діарея та інші проблеми з травленням.
- Часті застуди та віруси.
- Незрозумілі головні болі.
- Біль у попереку.
- Загальні болі.
- Втома і низька енергія.