Поведінкове лікування зазвичай включає кілька компонентів, таких як ведення записів про їжу та активність (тобто самоконтроль), контроль сигналів, пов’язаних з їжею (тобто контроль стимулів), навчання правильному харчуванню, уповільнення прийому їжі, фізична активність, вирішення проблем і когнітивна реструктуризація ( тобто когнітивна терапія) (5,6).
Високий рівень фізичної активності, частий контроль маси тіла та вживання дієти зі зниженою калорійністю пов’язані з тривалою втратою ваги.
Стигма, дискримінація та суспільний тиск, пов’язані з вагою, можуть призвести до хронічний стрес, соціальна ізоляція та обмежений доступ до ресурсів і можливостей. Ці соціальні фактори можуть посилити психологічний стрес і сприяти розвитку розладів настрою та інших проблем психічного здоров’я.
Особам, які страждають на психологічні розлади (наприклад, депресію, тривогу та розлади харчової поведінки), може бути складніше контролювати споживання їжі, займатися достатньою кількістю фізичних вправ і підтримувати належну вагу.
Інтенсивна поведінкова терапія є лікуванням ожиріння. Завдяки цьому лікуванню ви дізнаєтеся, як змінити свої харчові та фізичні звички. Це допомагає схуднути. Інтенсивна поведінкова терапія може працювати дуже добре.