Вправа «рубати дрова» — це рух усім тілом зміцнює ваше ядро, включаючи косі м’язи, а також руки та ноги. Ця вправа також покращує спортивні результати, особливо в гольфі, бейсболі та тенісі, оскільки покращує силу обертання.
Так, рубання дров може допомогти наростити м’язи, особливо в області ядра, рук і спини. Повторювані коливальні рухи та залучення різних груп м’язів можуть сприяти зміцненню м’язової сили та витривалості.
Кабельний дровокол націлений на поперечні м'язи живота і косі м'язи. Це ті м’язи, які дозволяють скручувати поперек.
Переваги: Seated Chop and Lift є адекватним способом націлювання Плече, серцевина до стегна, без надмірного попиту з боку сідниць, щиколотки та стопи. Наполовину коліно на протилежній стороні – коліна внизу, коліна під кутом 90 градусів, хребет вертикальний.
Багато вправ опрацьовують ядро, але мало хто працює так інтенсивно, як рубати дрова. Ця вправа підтримує ваш тулуб активованим у формі обертальних рухів, а також численні м’язи живота та спини для стабільності. Крім того, ваші ноги і руки забезпечують стабільність і рухливість.