Спортивна наука поділяє види сили на чотири основні напрямки: Максимальна сила, вибухова сила, силова витривалість і реактивна сила.
Тому що є різні типи сили, які ви можете тренувати. У спортивній науці сила поділяється на чотири комплексні здібності: Максимальна сила, вибухова сила, силова витривалість і реактивна сила.
За будовою і функціями м'язова тканина поділяється на три групи:
- Скелетні м’язи: ці м’язи також називають поперечносмугастими. …
- М'язи органів: ці м'язи також називають гладкими м'язами. …
- Серцеві м'язи: Серце теж одне м'яз.
Тіло клітини та аксон утворюють руховий нейрон і транспортують електричний імпульс через нервово-м’язове з’єднання до м’язових волокон. Вони стимулюються виробляти силу. В основному: Чим вище частота, з якою імпульси потрапляють на м'язове волокно, тим більше їх сила.
Сила м’язів — це здатність прикладати максимальну силу під час одного скорочення, напр. b. під час підняття ваги, яку ви могли підняти лише один раз, перш ніж знадобилася коротка перерва . М’язова сила означає створення великої кількості сили за короткий проміжок часу, напр. B. зі швидкими ударами ногами та вибуховими стрибками.
Є сім Види силових тренувань: спритність, витривалість, вибухова сила, максимальна сила, швидкість, стартова сила і відносна сила. Кожен з цих видів важливий для підтримки сильного і здорового організму.