Домінуючими моделями рухів є Статика, пересування, пружина, приземлення, гойдання, обертання та маніпуляції об’єктами. Ці допоміжні засоби DMP для розвитку міцнішої основи фізичної грамотності у дітей і часто пов’язані з гімнастикою.
Елементи аеробної гімнастики класифікуються в одну з чотирьох груп: динамічні силові елементи (такі як віджимання, вибухові віджимання, вибухові опори та кола для ніг), статичні силові елементи (включаючи опори та планки), стрибки та стрибки (включаючи приземлення у шпагат або віджимання). позиції), а також баланс і …
Основа всіх аеробних процедур полягає у виконанні та поєднанні семи основних аеробних рухів, що включають як руки, так і ноги: Марш, біг підтюпцем, стрибки, підняття колін, удари ногами, джек і випади. Оволодіння цими рухами часто є центром початкових програм аеробної гімнастики.
Аеробна гімнастика (офіційно спортивна аеробіка) передбачає виконання вправ індивідуально, парами, тріо, групами з 5 осіб, та аеробні танці та аеробні степи (8 осіб).
Функціонально-рухові моделі поділяються на шість основних категорій: присідання, випади, шарніри, поштовхи, тяги та перенесення, з обертанням як бонусним шаблоном, який може покращити будь-який з інших шести.