Ми часто чуємо, що повинні споживати фрукти та овочі різноманітних кольорів. Іншими словами, «З’їжте веселку». Вживання великої кількості різних фруктів і овочів забезпечить нас важливими вітамінами, мінералами, антиоксидантами та харчовими волокнами, необхідними нашому організму для процвітання. 12 вересня 2022 р.
Їдять веселки
- Червоний: помідори, кавун, рожевий грейпфрут, гуава, папайя, журавлина. …
- Помаранчевий: морква, манго, диня, зимовий кабачок, солодка картопля, гарбуз, абрикоси. …
- Коричневий: квасоля, нут, сочевиця. …
- Зелений: брокколі, капуста, бок-чой, брюссельська капуста.
Їсти веселку означає включає в себе широкий вибір фруктів і овочів, кожен з яких містить певні мікроелементи, вітаміни та мінерали.
Сіль або натрій Сіль, або, зокрема, натрій у солі, є основною причиною високого кров’яного тиску та хвороб серця. Це пов’язано з тим, як він впливає на баланс рідини в крові. Кухонна сіль містить близько 40 відсотків натрію. Певна кількість солі важлива для здоров’я, але її легко з’їсти занадто багато.
Райдужні курячі шашлики Цей райдужний рецепт також є ідеєю здорової вечері. Смажені на грилі шашлики викладені червоним, оранжевим, жовтим і зеленим перцем, а також червоною (фіолетовою) цибулею та нарізаною кубиками куркою.
Райдужна дієта – це дієта, яка містить фрукти та овочі різних кольорів, наприклад червоний, жовтий, фіолетовий, зелений, оранжевий тощо. Ідея цієї дієти полягає в мінімізації вуглеводів, глютену, жиру або м’яса які можуть обтяжувати вашу систему та погіршувати її протягом певного періоду часу.