Зона 2: зона, в якій малоймовірно виникнення вибухонебезпечної газової атмосфери при нормальній роботі, і, якщо вона виникне, існуватиме лише короткий час.
Безпечно лише за нормальної роботи (газ). Зона Atex 2 – це місце, у якому малоймовірно виникнення вибухонебезпечної атмосфери, що складається із суміші з повітрям легкозаймистих речовин у формі газу або пари, але якщо вона все-таки виникне , триватиме лише короткий період (від 0,1 години до 10 годин/365 днів).
«[Зона 2] знаходиться на 60-70 відсотків вашого максимального пульсу, тому це низька інтенсивність, базовий темп на витривалість без перерв», — каже вона. По суті, це повільне, постійне зусилля, яке ви можете підтримувати протягом тривалого часу, ведучи невимушену розмову з другом або співаючи собі пісню.
Визначення ATEX Zone 2 – Що таке ATEX Zone 2? Визначення зони ATEX 2 – це небезпечна зона, класифікована як атмосфера, де суміш повітря та легкозаймистих речовин у формі газу, пари або туману малоймовірна для нормальної роботи, але якщо це все-таки відбудеться, вона буде зберігатися протягом певного часу. тільки короткий період.
Крок 2: тривалість Переможцю Тур де Франс Тадею Погачару, ймовірно, потрібно 4-5 годин інтенсивності Z2 на тренування. Для початку, мінімальний час тренування в зоні 2 становить 30 хвилин на тренування. За словами Іньїго Сан Мілана, 1-1,5 години Z2 вже ефективні для тренованих спортсменів.
Зона 1 вважається цільовим діапазоном для роботи з розминкою та відновленням і має становити приблизно 50-60% від максимального пульсу (ЧСС). Зона 2 вважається цільовим діапазоном для аеробної та базової фітнес-навантажень і має становити приблизно 60-70% вашого HRmax.