14 порад, як знову знайти щастя
- Розглянемо терапію. …
- Почніть або поверніться до хобі. …
- Відмовтеся (або обмежте час) у соціальних мережах. …
- Журнал. …
- Медитуйте. …
- Проводьте час із щасливими людьми. …
- Попрощайтеся з нездоровими людьми у вашому житті. …
- Робіть те, що любите.
Витрачайте свій вільний час на заняття, які, як ви знаєте, є джерелом щастя у вашому житті. І якщо ви ще не впевнені, що робить вас щасливими, спробуйте щось нове. Приготування нового рецепту, читання книги на тему, яка вам подобається, і проведення якісного часу з кимось, кого ви любите, — все це чудові варіанти для початку.
Як збільшити радість?
- Виконуйте регулярні аеробні фізичні навантаження. …
- Присвятіть себе іншим. …
- Зв’яжіться зі своєю духовною стороною. …
- Відкрийте для себе щось нове. …
- Дозвольте собі отримати кілька хвилин задоволення, особливо коли ви відчуваєте пригнічення. …
- Звертайте увагу на хороше. …
- І навпаки, обмежте негатив.
Наступні щоденні звички можуть допомогти вам досягти більше щастя у вашому житті.
- Посміхніться. Ви схильні посміхатися, коли ви щасливі. …
- Вправа. Вправи не тільки для вашого тіла. …
- Висипайтеся. …
- Їжте з настроєм. …
- Практикуйте подяку. …
- Зробіть комплімент. …
- Дихайте глибоко. …
- Визнайте нещасливі моменти.
Ось 15 причин, чому ви можете бути такими нещасними:
- Ви боретеся зі своїм психічним здоров’ям. …
- Ви не подолали свою травму. …
- Ви порівнюєте себе з іншими. …
- Є тиск з боку сім'ї або соціального кола. …
- Вам може бути нудно від життя. …
- У вас нездорові стосунки. …
- Існують серйозні проблеми з фізичним здоров’ям.