Запропонуйте цікаве заняття, яке зацікавить їхній розум і відверне їх від стресу. Спілкування з іншими може дати їм сміх, відволіктися та поглянути на інше. Залишайтеся позитивними, намагаючись підтримати людину, яка переживає стрес. Найкраще, що ви можете зробити, це бути присутнім і підтримувати.
Речі, які корисні: "я тут для вас.” «Мені прикро чути, що ви відчуваєте стрес, чим я можу допомогти?» «Справа може піти на краще».
Нагадайте їм, що їм нема чого приховувати. Цінуйте кожну їх частинку та переконайте їх, що тривога, яку вони відчувають, є справедливою. Відзначайте їх унікальність і хваліть їхні сильні сторони. Покажіть, що приймаєте їхню подорож до психічного здоров’я, сказавши, що ви будете поруч і в хороші, і в погані дні.
6 способів підняти комусь настрій текстовим повідомленням
- Надішліть їм список відтворення з мотиваційними мелодіями та їхніми улюбленими піснями.
- Поділіться смішним відео чи мемом.
- Надішліть їм список із 10 речей, які ви в них цінуєте.
- Нагадайте їм про веселі спогади, якими ви поділилися.
- Дайте їм знати, що ви поруч, щоб підтримати їх, як вони хочуть.
7 порад, як заспокоїти когось
- Дихайте ними глибоко. У розпал нападу тривоги може допомогти глибокий вдих. …
- Зосередьтеся на слуханні. …
- Поміркуйте власний емоційний стан. …
- Пропонуйте підтримку. …
- Впізнай своє місце. …
- У разі необхідності видаліть себе. …
- Торкайтеся до них, лише якщо вони відчувають себе комфортно.