Не бажано споживати в надлишку продукти, що містять як насичені жири, так і холестерин (м’ясо та м’ясні продукти, знежирені молочні продукти). Однак яйця і морепродукти, жири яких є ненасиченими, можна вживати з певною частотою, так як вони мало впливають на рівень холестерину в крові.
Деякі з препаратів, які використовуються для лікувати атеросклероз є наступні:
- Статини та інші ліки від холестерину. …
- Аспірин. …
- Препарати від артеріального тиску. …
- Інші ліки.
Займіться регулярною фізичною активністю– Виконуйте вправи помірної інтенсивності (наприклад, швидка ходьба) 5 днів на тиждень по 30 хвилин щодня, якщо ваша вага нормальна. Щоб схуднути, займайтеся від 60 до 90 хвилин щодня.
Щоб розщепити цю речовину і тим самим захистити себе від високих концентрацій її в крові, вітамін В12, В6 і фолієва кислота в достатній кількості.
Дієта з низьким вмістом натрію та холестерину знижує ризик розвитку ССЗ. У рамках здорового харчування доцільно звести до мінімуму споживання обробленого м’яса, рафінованих вуглеводів і солодких напоїв, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань. У рамках здорового харчування вам слід уникати їжі трансжири для зниження ризику ССЗ.