Beat The Bloat
- Їжте повільно, споживайте менші та частіші прийоми їжі.
- Добре пережовуйте їжу.
- Пити напої кімнатної температури.
- Перевірте зубні протези на правильне прилягання.
- Збільште фізичну активність протягом дня.
- Після їжі сядьте прямо.
- Після їжі прогуляйтеся.
Люди можуть використовувати ці прості кроки, щоб спробувати запобігти здуття живота в довгостроковій перспективі:
- Збільшуйте споживання клітковини поступово. Вживання більше клітковини допомагає запобігти запорам і здуття живота. …
- Замініть газовані напої водою. …
- Уникайте жувальної гумки. …
- Будьте більш активними з кожним днем. …
- Їжте через рівні проміжки часу. …
- Спробуйте пробіотики. …
- Зменшіть сіль. …
- Виключіть захворювання.
Швидке зняття здуття живота
- чай М’ята перцева, імбир і ромашка мають властивості проти здуття живота. …
- Безрецептурні ліки. Деякі безрецептурні ліки допомагають тимчасово полегшити здуття живота. …
- Тепло. Використовуйте теплий компрес, грілку або грілку. …
- Рухайтеся.
Деякі люди мають роздутий живіт протягом тривалого періоду часу через захворювання шлунково-кишкового тракту, включаючи гастрит, виразку шлунка, шлунково-кишковий або колоректальний рак, паразитарну інфекцію, синдром подразненого кишечника, дисфункцію кишечника та інші системні розлади, такі як щитовидна залоза та діабет, які може…
М'ятний чай і ромашковий чай обидва чудові для зняття здуття живота. Ці два чаї також є чудовими заспокійливими чаями, які можна використовувати, щоб полегшити біль у горлі або допомогти вам розслабитися наприкінці ночі. Низький вміст кофеїну робить їх хорошим вибором вранці, опівдні або ввечері.