Chipotle Sofritas Burrito Bowl (1 миска) містить 75 г вуглеводів, 62 г чистих вуглеводів, 35 г жиру, 28 г білка та 730 калорій.
1 миска буріто з чіпотле (курка, коричневий рис, чорна квасоля, овоч фахіта, піко, м’яка сальса, сир, листя салату – чіпотл) містить 665 калорій. Макронутрієнти складаються з 40% вуглеводів, 30% жирів і 30% білків.
Додайте нежирний білок менше насичених жирів, ніж червоне м’ясо", – каже Софія Нортон, RD у Kiss My Keto. Софрітас містить 150 калорій, 8 грамів білка та 1,5 грама насиченого жиру на порцію. Варіант з куркою містить 180 калорій і 3 грами насиченого жиру, але цілих 32 грами білка на порцію.
Налаштуйте чашу для буріто за допомогою стейк, квасоля пінто, листя салату, сальса із зеленого перцю томатілло та коричневий рис з кінзою та лаймом. Стейк – одне з найменш калорійних видів м’яса в меню. Поєднайте його з багатим клітковиною коричневим рисом (меншої порції все одно достатньо) і квасолею, а також надайте йому тепла сальсою.
1 порція софріта з гуаком (софріта, білий рис, чорна квасоля, салат, додаткові овочі, піко, кукурудза) містить 870 калорій.
Розподіл калорій на прийом їжі Багато буріто та чаші для буріто закінчуються Від 900 до 1000 калорій. Ця невелика горбка здебільшого утворюється від чіпсів і гуакамоле. Приблизно 2 відсотки їжі мали понад 2000 калорій.
Якщо ви використовуєте калькулятор харчування Chipotle, миска для буріто повинна містити 800 калорій. Якщо розміри порцій точні, то і калорійність буде точною.