У більшість днів тижня гімнасти елітного рівня зазвичай мають дві тренування на день (від однієї до чотирьох годин кожен), і вони мають один день відпочинку на тиждень. Зазвичай вони тренуються 20 годин на тиждень, тоді як у пік сезону може знадобитися від 30 до 40 годин тренувань на тиждень [14,15].19 лютого 2021 р.
Фігуристи тренуються для від трьох до шести годин кожен день. Падати у фігурному катанні – це нормально. Коли вона була маленькою дівчинкою, тренер сказав Лорі: «Ти не покращуєшся, якщо не падаєш. Коли ти дуже стараєшся, ти впадеш».
Зрештою, обсяг практики залежить від спортсмена. Для прикладу зазвичай тренується олімпійська чемпіонка Сімона Байлз 32 години на тиждень, з вихідним днем, тоді як хтось, як Нірадж Чопра з Індії, тренується по шість годин щодня, розділених на дві сесії протягом шести днів на тиждень.
п’ять днів на тиждень Тренування як гімнастка Протягом літніх місяців члени команди та тренери тренуються п'ять днів на тиждень. Ми починаємо з бігу на витривалість і розтяжку, потім тренуємося на брусах, бревні, перекидах, стрибках, пліометрії, тренуванні на гнучкість і кондицію/силу.
Більшу частину свого дитинства та підліткового віку ці спортсмени присвячують тренуванням більше 30 годин на тиждень відточувати свою майстерність на різних снарядах. У рік, що передує Олімпіаді, їхній графік тренувань ще більше збільшується, оскільки вони піддають своє тіло та розум суворим 6-7-годинним тренуванням шість днів на тиждень.
Я переглядав веб-сайти результатів ISU, де вказано, скільки годин тренується фігурист, а про Юдзуру Ханю було сказано, що він тренується 14 годин на тиждень.