Що може спричинити збільшення ваги? Гормональні зміни є однією з основних причин збільшення ваги, чи то через розвиток гіпотиреозу, чи через деякі захворювання що призводить до надлишку кортизолу в організмі. Малорухливий спосіб життя і повільний метаболізм також сприяють товстіти.
Це відбувається тому, що ми споживаємо більше джерел енергії, ніж потребує наш метаболізм, тому буде накопичуватися жир. Коли ми припиняємо будь-яку діяльність, яка сприяє спалюванню калорій, також відбувається дуже схожий процес: накопичуються запаси жиру, які не спалюються.
На дієті для набору ваги Ви повинні споживати більше калорій, ніж спалюєте, рекомендується їсти кожні 3 години, не пропускаючи прийоми їжі та додаючи висококалорійні, але водночас здорові та поживні продукти, такі як оливкова олія, фруктові смузі, овес, авокадо та горіхи.
Які причини зайвої ваги? Існують різні причини надмірної ваги. У пацієнта може розвинутися зайва вага через шкідливі харчові звички, такі як вживання надмірної кількості солодкої та жирної їжі або відсутність фізичної активності.
Збільшення ваги відбувається швидко і несподівано, особливо коли це пов'язано гормональні зміни, стрес, прийом ліків або менопауза наприклад, при якому може спостерігатися зниження метаболізму та збільшення накопичення жиру.