Приймати вітаміни Цитуючи Healthline, кілька типів вітамінів, включаючи вітаміни D, C, E та CoQ10, важливі для здоров’я сперми та можуть підвищити чоловічу фертильність. Дослідження показують, що споживання 1000 мг вітаміну С щодня може допомогти створити здорову концентрацію та рухливість сперми у чоловіків.
метод Згущувати сперма для підвищення чоловічої фертильності
- Слідкуйте за своєю вагою. …
- Споживайте поживну їжу. …
- Переконайтеся, що ваші потреби у вітамінах і мінералах задовольняються. …
- Уникайте сигарет і алкогольних напоїв. …
- Висипайтеся. …
- Уникайте використання лубрикантів під час статевого акту.
Крім устриць, в них можна виявити вміст цинку червоне м'ясо, крупи, молочні продукти, краби. Споживаючи його регулярно, організм буде виробляти більше гормону тестостерону, так що буде вироблятися більше сперми.
Споживання добавки цинку, фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну Е, L-карнітину та омега-3 Іноді це необхідно, щоб кількість сперматозоїдів була більшою, а консистенція сперми густішою. Незважаючи на це, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки, щоб дозування було правильним і безпечним.
Складність зведенняЕректильна дисфункція, або в медичних термінах, може бути однією з характеристик безплідних чоловіків. Подібно до обструкції під час еякуляції, цей стан може бути спричинений: Надто малою кількістю насінної рідини, що виходить. Аномальна форма сперми.
Чоловіча фертильність видно з кількість і якість сперми. Якщо відомо, що кількість сперматозоїдів низька, а якість сперми низька, це може бути однією з причин, чому жінкам важко завагітніти. Найкращу якість сперми можна отримати у фертильний період, а саме між 25-40 роками.