Як покращити себе з 10 маленькими звичками
- 1 – Стимулюйте нові звички. …
- 2 – Подбайте про гарне самопочуття тіла. …
- 3 – Навчіться слухати себе. …
- 4 – Живіть як головний герой, а не статист. …
- 5 – Працюйте над своєю самооцінкою. …
- 6 – Знайдіть пристрасть. …
- 7 – Ставте нові цілі. …
- 8 – Оточіть себе позитивними людьми.
Ось вам як покращити якість твоє життя
- Бережіть ваш Здоров'я. …
- Робіть більше рухів. …
- Їжте здорово. …
- Практикуйте різні техніки релаксації. …
- Розгорніть ваш мережа контактів. …
- Ставте цілі та працюйте над їх досягненням. …
- Навчіться справлятися з поразками. …
- Оточіть себе позитивними людьми.
як піклуватися про якщо з психологічної точки зору
- робити йога.
- медитувати або молитися.
- практикувати техніки розслаблення м'язів.
- робити дихальні вправи.
- вести щоденник.
6 стратегій стати версією краще, ніж вони самі
- Зміцнюйте свою стійкість. …
- Зосередьтеся на тому, що можете контролювати. …
- Визнавати та контролювати стрес. …
- Будь мотивованим. …
- Практикуйте подяку. …
- Шукайте підтримки.
Щоб відчувати себе добре, ви також можете просто почати з практикуйте якісь якісні хобі чи дозвілля, що змушує нас почуватися добре: ми можемо читати книгу, дивитися хороший фільм чи серіал, а також слухати музику, малювати або робити будь-що, що ми цінуємо і здається нам ефективним.