Обговоріть це. В ідеалі ви можете висловити своє розчарування безпосередньо людині, яка вас підвела, і висловити це. Люди не можуть виправити те, чого вони не знають або не усвідомлюють. Тож, якщо можливо, скажіть людині, що вона вас розчарувала, припускаючи, що ваше розчарування виправдане та перевищує поріг «неприйнятного».29 жовтня 2023 р.
Подумайте про практику прощення та співчуття не лише до людини, яка вас розчарувала, але й до себе. Зрозумійте, що люди помиляються, і всі ми робимо помилки. Прощення може бути потужним інструментом для того, щоб позбутися негативних емоцій, пов’язаних із розчаруванням, і рухатися вперед.
Скажіть їм, що ви відчували б те саме на їхньому місці або що ви відчуваєте те саме. Пропонуйте відволікання. Запропонуйте піти весело провести час. Допоможіть їм дослідити та зрозуміти свої почуття, ставлячи їм відкриті запитання про те, що вони відчувають.
10 способів реагувати на чиїсь погані новини
- «Розчарування настільки реальне. …
- «Будь ласка, не забувайте просто продовжувати дихати. …
- «Як вам ця посадка?» …
- «Ти так добре робиш свою роботу, залишаючись сильним і хоробрим, і я б хотів, щоб тобі цього не довелося». …
- «Пам’ятайте, що відмова є частиною життя, і вона не визначає вашу цінність.
Якщо ви висловлюєте розчарування, зроби це люб'язно. Використовуйте такі фрази, як «Я відчуваю…» або «Я помітив…» замість того, щоб звинувачувати когось іншого. Нехай ваші пропозиції будуть короткими та по суті. Це допоможе уникнути плутанини щодо того, що ви намагаєтеся сказати.
5 способів прийти в норму після невдачі
- Будьте добрими до себе. Важливо розібратися зі своїми розчаруваннями, але спочатку вам потрібно подбати про себе – розумом і тілом. …
- Оточіть себе хорошими людьми. …
- Зробіть ваше самопочуття течією. …
- Сприймайте це як навчальний досвід. …
- Поверніться в гру.