Депресія може бути викликана тривогою, компульсивним розладом або посттравматичним стресовим розладом (ПТСР). Якщо ви перебуваєте в сильному депресивному стані принаймні два тижні, вам не хочеться нічого робити або більше не можете насолоджуватися повсякденними речами, можливо, у вас депресія. Це відрізняється від «спаду» і руйнує ваше життя.
Ви отримуєте наприклад, страждають від серцебиття, тремтіння, пітливості, почервоніння, діареї та іноді нападу паніки. Особливо це трапляється, коли ви вступаєте в контакт з іншими або в ті моменти, коли ви перебуваєте в центрі уваги, наприклад, під час промови або навіть під час їжі/випивки в компанії.
Ви вважаєте речі менш цікавими або вважаєте неможливим (або менш легким) розважатися. Ваша дієта змінюється і/або ви худнете. Ваш режим сну змінюється, або у вас проблеми зі сном. Ви щодня відчуваєте втому і маєте мало енергії.
Тривожна депресія концептуалізується принаймні двома пов’язаними, але різними способами: 1) великий депресивний розлад із принаймні одним коморбідним тривожним розладом з осі I і 2) великий депресивний розлад із високим рівнем тривоги з або без одного чи кількох коморбідних тривожних розладів I осі.
Люди з депресією часто не мають ні бажання, ні енергії ні до чого, їм важко виконувати роботу і вони всього бояться. Вони також менш ретельно піклуються про себе та майже не проводять часу з друзями чи родиною. Хтось з одним депресія, як правило, тягне відчуття протягом дня.
Кілька порад:
- сказати комусь, говорити про це і продовжувати говорити про це. Розкажіть про себе страх і що життя з страх(скарги) робить до вас. …
- шукати допомоги. …
- рухатися. …
- вийти на вулицю. …
- харчуватися здорово, жити здорово. …
- добре виспатися. …
- уважність, можливо щось для вас? …
- вимагати повітря.
Депресивний розлад частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків (щорічна поширеність: 6,3% проти 4,1%). Жінки у віковій категорії 25-34 роки найбільш ймовірний розвиток депресії.