Часник зазвичай вживають вареним, але його можна їсти сирим, що навіть краще, оскільки у сирому вигляді зберігаються всі його корисні поживні речовини. Більшість переваг сирого часнику походить від ферменту під назвою аліцин. Алліцин має протизапальні, антиоксидантні, антибактеріальні та протипухлинні властивості.
Скільки потрібно їсти? Офіційної рекомендованої дози для часнику немає. Однак більшість досліджень виявили це близько 1–2 зубчиків на день може бути корисним ( 13 ). У формі добавки дози до 3600 мг екстракту витриманого часнику також виявилися ефективними (13).
Чи корисний часник?
- Підвищує імунітет. Хто знав, що зміцнити імунітет можна так само просто, як з’їсти більше часнику? …
- Діє як протизапальний засіб. …
- Покращує здоров'я серця. …
- Очищає шкіру. …
- Захищає вашу їжу. …
- Лікує мікози стоп. …
- Чи варто приймати часникові добавки щодня? …
- Кілька слів застереження.
Ми прийшли до висновку, що непошкоджений часник (проковтнутий) не мав зниження рівня ліпідів у сироватці крові. але Подрібнений часник (розжований) знижує рівень холестерину, тригліцеридів, MDA і артеріальний тиск.
Часник безпечно використовувався протягом 7 років. Це може викликати такі побічні ефекти, як неприємний запах з рота, печія, гази та діарея. Ці побічні ефекти часто посилюються з сирим часником. Часник також може збільшити ризик кровотечі та викликати алергічні реакції у деяких людей.
Часник: супергерой детоксикації Деякі з найкращих природних продуктів для детоксикації, які збільшити кількість детоксикаційних ферментів, а також допомогти збільшити інструменти, доступні для цих ферментів, щоб виконувати свою роботу, є сімейство луків, зокрема часник.