Сукупність нашої свідомості складається з трьох станів. Наші три рівні свідомості – це підсвідомість, свідомість і надсвідомість.
Свідомість — це усвідомлення себе в просторі та часі і визначається як усвідомлення людиною як внутрішніх, так і зовнішніх подразників. Зигмунд Фрейд поділив людську свідомість на три рівні усвідомлення: свідомі, передсвідомі та несвідомі.
У DBT існує концепція трьох станів розуму: Емоційний розум, розумний розум і мудрий розум. Кожен із цих станів впливає на наші думки та поведінку, тому важливо практикувати уважність, щоб допомогти собі знайти свій Мудрий Розум.
Рівень 3: Свідомість самооцінки Третій рівень особистої свідомості стосується почуття безпеки у вашій громаді. Щоб відчувати себе в безпеці, нам потрібно відчувати, що нас приймають і поважають наші однолітки, а також визнають ті, хто займає владні посади.
Оскільки свідоме усвідомлення може бути зосереджене на трьох стадіях свідомості: несвідомий або підсвідомий і передсвідомий зміст, різні рівні свідомості часто можуть змішуватися.
«Третій розум» є коли дві людини або окремі уми збираються разом для обговорення, створюючи третій інтелект, який інакше не відбувся б без відкритої присутності двох сторін. Наприклад, Особа А та Особа Б мають думки на певну тему.