Воїнську дієту заснував Орі Гофмеклер у 2001 році. Його метою було зосередитися на моделях харчування наших предків, які, як правило, їли менше вдень і більше вночі. Дієта воїна заохочує вас: Обмежте калорії протягом 20 годин на день, вживаючи лише легку їжу під час голодування.22 листопада 2022 р
Що їсти
- Бульйон: яловичий і курячий.
- Молочні продукти: сир, молоко, йогурт.
- Фрукти: яблука, банани, персики, ананаси та манго.
- Білок: яйця, зварені круто.
- Овочі: буряковий, морквяний, селеровий сік, а також сирі овочі.
Прихильники дієти Воїна стверджують, що такий спосіб харчування спалює жир, покращує концентрацію, підвищує рівень енергії та стимулює відновлення клітин. Дієта воїнів є тип періодичного голодування, який обертається навколо 20-годинних періодів недоїдання, за якими слідують чотиригодинні періоди переїдання.
Дієта воїнів обмежує вживання деяких продуктів протягом 20 годин на день і дозволяє людям переїдати з обіду. Дієта воїнів базується на принципах періодичного голодування і може запропонувати користь для здоров’я та зниження ваги для деяких людей. Однак ця дієта може бути непридатною, безпечною або навіть необхідною для багатьох.
Дієта воїнів вимагає 20 годин недоїдання (включаючи ваш сон), а потім 4 години перегодовування вночі. Протягом дня вибір їжі змінюється від легкої та рідкої до густої. Наприклад, починайте день з води, овочевих соків, кави або чаю. (Все водянисте і рідке.)
«Дієта воїнів — це більш суворий тип періодичного голодування, який чергує 20 годин недоїдання та 4 години необмеженого споживання. Експерти турбуються про цю дієту може призвести до дефіциту поживних речовин і попередити, що це неприйнятно для багатьох груп (наприклад, для спортсменів або вагітних людей)».