Розумієте, йога ліпить 60-хвилинне заняття в нагрітому середовищі (зазвичай близько 93-95 градусів), яке включає ручні обтяження, кардіотренування та фірмові пози йоги. Спочатку ти течеш, потім йдеш. Одну хвилину ви робите бурпі або згинання на біцепс, а наступної — схиляєте голову, щоб закріпити практику. 27 січня 2020 р.
Sculpt поєднує в собі обтяження рук, нарощування сили та кардіотренування, що робить це заняття не схожим на звичайні заняття йогою, а більше як тренування всього тіла. Однак те, що відрізняє йогу Sculpt від інших інтенсивних тренувань yoga sculpt, як і всі заняття йогою, зберігає ментальний і медитативний компоненти йоги.
Є багато переваг, які Yoga Sculpt додає до вашої практики. Ви будете використовувати кардіо вправи та високоінтенсивні інтервальні тренування, щоб підтримувати здоров’я серця та спалювати калорії. Додавши ручні обважнювачі, ви також наростите чисту м’язову масу та кинете собі виклик по-новому.
Хоча це безпечно для будь-якого рівня фізичної підготовки, Ліплення може стати гострішим, а темп рухається швидше, ніж пілатес або Барре. Крім того, на відміну від пілатесу, ваш хребет не завжди буде нейтральним — ви будете рухатися в різних напрямках і під різними кутами.
Скульптура йоги може допомогти вам спалити додаткові 120 калорій на день на кожні три фунти м’язів, які ви набираєте, що є ключовим для схуднення та довгострокового контролю ваги. Ці додаткові 120 калорій на день можуть спричинити втрату приблизно 10 фунтів жиру на рік.
В просто кілька місяців Займаючись Yoga Sculpt 1-2 рази на тиждень, я можу чесно сказати, що я бачив трансформацію свого тіла. Я не тільки помічаю, що стаю сильнішим, але й смію сказати, що в мене починають проглядати деякі преси?! Мені також сподобалося, як CorePower Yoga ідеально вписується в мій попередній розпорядок здоров’я.