Сеанси на роликах можуть відрізнятися, але Зазвичай рекомендується починати з 30-60 хвилин і поступово збільшувати залежно від опору та ваших тренувальних цілей..
Зазвичай вважається, що активність на роликах зазвичай вдвічі більша, ніж на вулиці. Тобто одна година прокатки приблизно еквівалентна дві години їзди на велосипеді на вулиці.
Ефект косметики теж може сприяти швидшому загоєнню у разі подразнення шкіри. Масажний ролик для обличчя в основному забезпечує розслаблення, наприклад, завдяки йому можна усунути головний біль, пов'язаний зі стресом.
насправді, Всього за одну годину м’яких вправ на велосипеді ви можете втратити до 300 калорій, а при інтенсивних вправах – до 900 калорій..
Вправи на колесо живота не тільки допомагають вам тренуватися м’язи живота, а також плечі та спина, підвищуючи гнучкість і силу.