Якщо ви переживаєте кризу ідентичності, тоді зверніться за допомогою до тренера або психолога. Вони можуть допомогти вам подолати кризу ідентичності та створити дорожню карту на майбутнє.12 січня 2023 р.
Що ви можете зробити з одним? криза ідентичності?
- Зверніться по допомогу. Звичайно, друзі та родина можуть бути чудовими спаринг-партнерами, але інколи ти відчуваєш, що справді застряг і це тобі більше не допомагає. …
- Продовжуйте насолоджуватися. …
- Дайте простір своїм почуттям і емоціям. …
- Іди собі.
За словами психолога, під час кризи сумнів зберігається тривалий час. „Якщо вас безперервно турбують такі невпевнені думки протягом тижнів або навіть місяців, тоді ви дійсно маєте справу з кризою ідентичності..”
Лікування кризи ідентичності Медитація/релаксація : медитація усвідомленості та поступове розслаблення м’язів можуть зменшити стрес і підвищити усвідомленість. Ведення щоденника/письма: письмо або щоденник може бути корисним способом виразити думки, почуття, страхи та мрії без осуду.
Низька самооцінка, розгубленість, невпевненість, труднощі впоратися з емоціями та труднощі в контакті з іншими можуть бути формами вираження. Це також може включати невизначеність щодо сексуальної орієнтації. Часто проблема ідентичності проявляється лише на етапі.
Ставте під сумнів свою самооцінку. Почуття втрати або безцільності. Емоційна розсіяність (або труднощі з регулюванням емоцій) Посилення почуття незахищеності.
Що таке криза ідентичності? Криза ідентичності виникає в той момент, коли зміна змушує вас переглянути те, ким ви є . Ерік Еріксон, провідний психолог, розробив теорію кризи ідентичності як психосоціальної фази, через яку проходять підлітки, намагаючись зрозуміти, ким вони стануть, коли стануть дорослими.