Залишайтеся зволоженими: Вживання достатньої кількості води може допомогти вивести гістамін та інші токсини з організму. Прагніть випивати принаймні 8 чашок води на день. Уникайте тригерів: певні тригери, такі як тютюновий дим і деякі ліки, можуть підвищити рівень гістаміну. Уникнення цих тригерів може допомогти знизити рівень гістаміну в організмі. 19 грудня 2022 р.
Добавки DAO допомагають вашому організму розщеплювати гістамін. Стабілізатори тучних клітин. Такі ліки, як кромолін натрій, перешкоджають тучним клітинам вивільняти гістамін. Деякі компоненти їжі, які називаються флавоноїдами, такі як лютеолін і кверцетин, мають подібну дію.
Напої
- вода – газована, вітамінна, ароматизована.
- соки – журавлинний, апельсиновий, асаї.
- кава – звичайна та без кофеїну.
- чаї – звичайний, зелений, трав’яний, холодний.
- газовані напої – кола, цитрусові, апельсин, дієта.
- порошкові напої – такі як Kool-Aid®, лимонад, апельсин або холодний чай.
- спортивні напої – більшість.
- енергетичні напої – гуарана, мате.
Високий рівень гістаміну часто спричинений дефіцит ферменту DAO, який сприяє розщепленню гістаміну. Такий дефіцит може бути спричинений: Ліками, які блокують виробництво або функцію DAO. Деякі продукти, які блокують DAO.
Скидка гістаміну трапляється, коли ваше тіло виробляє занадто багато гістаміну, який накопичується в мозку. Викиди гістаміну часто відбуваються пізно ввечері або рано вранці. Ви можете раптово відчути зміну температури тіла, свербіж або зміну артеріального тиску, коли рівень гістаміну підвищується.
кверцетин вважається одним з найсильніших природних антигістамінних засобів.