Горіхи можна їсти сирим або смаженим, окремо або додавати в йогурт, фрукти або салати. Горіхи також можна використовувати для приготування різноманітних страв, таких як тістечка, соуси, хліб, пудинги, пироги, млинці або гранола.
Для легких страв, таких як салати та закуски з горіхами та насінням, білі та рожеві вина є безпечним вибором. Вони мають збалансовану кислотність, яка доповнює маслянисту текстуру та природний смак горіхів і насіння. Насправді, Совіньйон Блан або злегка дубове Шардоне є чудовими варіантами.
ЯК СПОЖИВАТИ ГОРІХИ Горіхи пекан Їх можна споживати як закуску щодня або додавати до граноли, йогурту, смузі або в рецептах, таких як хліб, тістечка, печиво, пироги, серед багатьох інших..
Фісташка і пиво мати синергію – особливо коли мова йде про здорове серце.
А якщо говорити про споживання, то немає середньої кількості, яку людина повинна споживати, а є мінімальна кількість. USFDA говорить про 43,5 грамів на день, тоді як деякі дієтологи вважають, що з 30 грамів, десь п’ять-шість очищених горіхів., цього достатньо, щоб відчути користь пекан.