Вітамін С необхідний для ріст і відновлення тканин у всіх частинах вашого тіла. Він використовується для: Утворення важливого білка під назвою колаген, який використовується для створення шкіри, сухожиль, зв’язок і кровоносних судин. Загоюють рани та утворюють рубцеву тканину. 19 січня 2023 р
Вітамін С є життєво важливою поживною речовиною для здоров’я. Переваги вітаміну С включають допомагає формувати та підтримувати кістки, хрящі, шкіру та кровоносні судини. Як антиоксидант, він також підтримує імунну систему. Фрукти та овочі є найкращими джерелами, але деяким людям можуть знадобитися добавки.
Це необхідно організму для сприяє загоєнню ран, покращує засвоєння заліза з рослинної їжі та підтримує імунну систему. Він працює як антиоксидант, захищаючи ваші клітини від вільних радикалів, які можуть відігравати роль у хворобах серця, раку та інших захворюваннях.
Що радить Департамент охорони здоров’я та соціального захисту населення? Ви повинні мати можливість отримати весь необхідний вам вітамін С, дотримуючись різноманітної та збалансованої дієти. Якщо ви приймаєте добавки вітаміну С, не приймайте занадто багато, оскільки це може бути шкідливим. Прийом менше 1000 мг добавок вітаміну С на день навряд чи завдасть шкоди.
Кровоточивість ясен, носова кровотеча, синці Вітамін С підтримує здоров’я кровоносних судин і сприяє згортанню крові. Колаген також необхідний для здоров'я зубів і ясен. Одне дослідження показало, що люди із захворюваннями ясен, які їли грейпфрут протягом 2 тижнів, помітили, що їхні ясна не так сильно кровоточать.
Вітамін С, залізо та магній також беруть участь у метаболізмі енергії. Вітамін С необхідний для двох ферментів діоксигенази, які беруть участь у біосинтезі карнітину, важливого кофактора транспорту довголанцюгових жирних кислот у мітохондрії.