Покращує контроль еякуляції у чоловіків. Кращий контроль над лобково-куприковим м’язом дозволяє краще керувати еякуляційним стимулом, таким чином відкладаючи оргазм. Вправи Кегеля є одними з природних засобів від передчасної еякуляції.Jun 22, 2024
Гімнастика промежини включає в себе спеціальні вправи для тренування тазового дна у чоловіків, які при правильному і регулярному виконанні вони можуть покращити контроль сечового міхура та кишечника та статеве життя, особливо у випадках передчасної еякуляції.
Проте було доведено, що біг, плавання та інші види аеробних вправ вони допомагають запобігти еректильній дисфункції. Однак, якщо ви хочете зберегти ерекцію довше, будьте обережні з будь-якими видами вправ, які чинять надмірний тиск на промежину (область між мошонкою та анусом).
Серед них: Вправа 1: скоротіть тазові м’язи, ніби зупиняючи потік сечі, тримайте їх стиснутими приблизно п’ять секунд, а потім відпустіть. Вправу слід повторити 10 разів двічі на день.
Вправи Кегеля для чоловіків, чи працюють вони? При правильному виконанні техніки перші поліпшення можна помітити приблизно через 6 тижнів. Іноді, однак, час довше, це може зайняти до 3 місяців.
Скільки часу потрібно для зміцнення тазового дна? Зазвичай перші переваги терапії для зміцнення тазового дна спостерігаються через місяць. Однак необхідний час залежить від багатьох факторів, таких як тип проблеми та тяжкість дисфункції.