Це нормально для немовлят цього віку часто прокидатися ніч. Вони прокидаються під час фази переходу до сну, яка відбувається приблизно кожні дві години ніч (протягом дня через 30–45 хв.) і таким чином перевірити чи все добре – чи щось змінилося в їх оточенні, і якщо це сталося, вони стурбовані.
Дуже часто це так широко розуміти гігієну сну дитини: невідповідна тривалість і кількість сну, відсутність ритуалів перед сном. Друга важлива причина – відсутність здатності поєднувати цикли сну – сон не є однорідною структурою, він складається з циклів і фаз сну.
Спокійний сон дитини – усунути відволікання Важко заснути при гучному шумі або яскравому світлі. Щоб ваш малюк з легкістю відправився в країну мрій, створіть йому належні умови. Гучні звуки можуть відвернути увагу дитини, тому найкраще розташувати її/її ліжко таким чином, щоб вона не піддавалася впливу шуму, напр.
Пропонуйте багато заходів протягом дня. За винятком дрімоти або двох, залучайте їх до обіду. Природне освітлення (сонячне світло) і багато активності можуть підтримувати вашу дитину бадьорою та активною вдень і допомагати їй міцно спати вночі.
Основною причиною пробудження вночі зі сльозами є: незрілість нервової системи дитини і той факт, що його фаза швидкого сну вдвічі коротша, ніж у дорослої людини. Це означає, що навіть найменший дискомфорт або шум можуть змусити вас прокинутися від (і без того легкого) сну.
Скільки повинен спати малюк? 15–18 годин (наймолодша до 20 годин), якщо 0–12 місяців. 12-14 годин, якщо 1-3 роки. 11-12 годин, якщо 3-6 років. 10-11 годин, якщо 6-12 років.
Підводячи підсумок, добові порції можуть бути трохи більшими, ніж раніше. Але починаємо потихеньку виключати нічне годування (почати варто з виключення хоча б одного нічного годування). Слідкуйте, будь ласка, за центильними діаграмами, якщо вони нормальні, значить, все нормально. З повагою