Мати шість упаковок — те, про що мріють багато чоловіків. Однак такий ефект може виглядати на жіночому тілі дійсно чудово. У цьому випадку, однак, це вимагає набагато більше роботи через біологічні схильності.
«Хоча міцний стрижень важливий для стабільності та функціональних рухів, видимі м’язи живота не повинні бути єдиним показником фізичної підготовки. Насправді, для деяких людей Гонитва за шістьма упаковками може свідчити про нездорові стосунки з їжею або занадто обмежувальну дієту.
Завдяки правильному харчуванню ми позбавляємося від зайвої жирової тканини, а під час силових тренувань даємо поштовх для зростання м'язів і можливість розкрити м'язи преса.. Не менш важливо в перерві між тренуваннями ми даємо йому достатній час для відновлення.
Слід вибирати складні вуглеводи з мінімальною обробкою, такі як гречка, коричневий рис і вівсянка.. Забезпечення меншої кількості вуглеводів покращить ваш метаболізм і швидше спалює жирову тканину.
Експерти кажуть, що придбати шість упаковок є проблемою як для чоловіків, так і для жінок, «це особливо важко для жінок», каже Де Леон. «Через більшу м’язову масу у чоловіків і вищий рівень тестостерону їм легше отримати виліплені преси ”.