Незважаючи на такий вражаючий рекорд, бігуни не в змозі довго утримувати максимальну швидкість бігу середня швидкість бігунів на довгі дистанції зазвичай становить близько 12 миль/год.
Спринт на біговій доріжці — чудовий спосіб спалити калорії та наростити швидкість і витривалість. Оптимальна швидкість для бігу на біговій доріжці становить приблизно 18 кілометрів на годину (або 12 миль на годину).. Це швидкий темп, який дійсно пришвидшить ваш пульс, тому обов’язково розігрійтеся, перш ніж спробувати.
Звичайно, елітні бігуни можуть бігати в середньому 4:30 за милю на трасі, але з міркувань безпеки, максимальна швидкість на біговій доріжці в більшості тренажерних залів становить 12 миль/год, або 5:00 хвилин темпу милі. Ви знайдете щось швидше лише в елітному навчальному закладі, і за визначенням, еліта вражає, про що ви б знали, якби робили це самі.
Це насправді не так.. більшість спринтерів біжать зі швидкістю близько 20 миль на годину.
Обмеження швидкості Рекорд є 44,72 км/год (27,78 миль/год), виміряний на дистанції 60-80 метрів у спринті на 100 метрів на Чемпіонаті світу з легкої атлетики 2009 року Усейном Болтом. (Середня швидкість Болта протягом цієї гонки становила 37,578 км/год або 23,35 миль/год.)