Ми називаємо його «чай» для зручності, але фруктовий чай зовсім не з чайної рослини (camellia sinensis)! Його просто сушені фрукти, іноді з додаванням спецій або квітів і трав, вигадливе ім'я цього – тизане. Це, звичайно, добре для вас у багатьох відношеннях, якщо не додається багато цукру, що не обов'язково!6 січня 2021 р
Трав'яні + фруктові настої щасливі, як вони є – ні молока, ні цукру не потрібно – але для тих із вас, хто любить солодке, маленька ложка меду завжди буде бажаною добавкою.
Ви можете подумати, що вам потрібно додати в чай цукор, тому що він недостатньо солодкий. Однак це не так. Чай природно солодкий і не потребує додаткового цукру. Якщо ви справді хочете зробити його солодшим, ви можете використати будь-яку з корисніших альтернатив цукру, наведених нижче.
Вживання чорного чаю без додавання підсолоджувачів може знизити рівень глюкози в крові та покращити здатність організму контролювати рівень цукру.. Дослідження також показують, що чорний чай покращує рівень цукру в крові одразу після прийому їжі у дорослих людей із нормальним станом і переддіабетичним станом.
М’ята: м’ята природно солодка, і додавання цукру в тизан лише притуплює її прохолодні, чіткі нотки. Спробуйте пити м’ятний тизан між прийомами їжі, щоб приборкати тягу до їжі. Ройбуш і Ханібуш: ці рослини ростуть у Південній Африці, і кожна з них дає насичений солодкий напій, який не потребує підсолоджування.
води, додайте 1–2 столові ложки фруктового варення у високу склянку, а потім налийте туди воду. Кількість варення залежить від того, наскільки солодкий ви любите чай; 1 ст.л. досить м’який і лише трохи підсолоджений. Перемішайте все, щоб отримати ароматний сироп, а потім додайте чайний пакетик на вибір.
Тим, хто намагається добре харчуватися, варто спробувати ввести в свій раціон один або два фруктових чаю щодня. Багато людей відчувають прилив енергії, коли вони випивають чашку фруктового чаю – цього не можна сказати про більшість інших солодких напоїв, які виснажують вашу енергію та змушують відчувати себе більш втомленими.