Точка, в якій незрозуміле
втрата стає медичним занепокоєнням не є точним. але багато постачальників медичних послуг погоджуються, що медичне обстеження вимагається, якщо ви втратите більше ніж 5% ваги за 6-12 місяців, особливо якщо ви літня людина.
Як правило, програш більше 5% вашої ваги протягом 6-12 місяців може свідчити про проблему. Якщо ви доросла людина з іншими захворюваннями та проблемами зі здоров’ям, навіть незначна втрата ваги може бути значною.
«Загалом, Від 1 до 2 фунтів на тиждень, або від 4 до 8 фунтів на місяць, це безпечна та стійка сума для втрати", – каже Сара Голд Анзловар, M.S., RDN, LDN і засновник Sarah Gold Nutrition. "Деякі люди можуть втратити більше, ніж це на початку, але це часто пов'язано з великою кількістю води, а не справжньою втратою жиру".
Причини ненавмисної втрати ваги Це також може бути спричинено недоїдання, стан здоров’я або сукупність речей. Деякі причини ненавмисної втрати ваги включають: психічні розлади, такі як депресія, тривога, розлади харчової поведінки та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
CDC також рекомендує це вам потрібно втратити близько 5-10% від загальної маси тіла, щоб помітити зміни. Наприклад, якщо ви важите 170 фунтів, вам потрібно скинути приблизно 8,3-17 фунтів, щоб помітити різницю. Результати також слід вимірювати через щонайменше три місяці, для впевненості.
Зверніться до свого медичного працівника, якщо ви втратили більше 10 фунтів або 5% ваги тіла менш ніж за рік, не вносячи жодних змін у свій раціон або фізичну активність. Що вважається нездоровим швидким схудненням? Втрата більше 2 фунтів на тиждень може бути загрозою для вашого здоров'я.