Чи нормально швидко забувати речі?

Зрідка забудькуватість

є нормальною частиною життя, яка стає більш поширеною, коли ми дорослішаємо. У більшості випадків це не привід для тривоги, якщо тільки це не починає заважати повсякденній діяльності.

Три загальні пояснення включають депресія, недосипання і стрес. 10 Однак це також може статися через захворювання, розлади мозку, вживання психоактивних речовин та інші причини. Ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем, якщо вас турбує ваша пам’ять або ви забуваєте більше, ніж зазвичай.

1. Скороминущість. Це схильність з часом забувати факти чи події. Найімовірніше, ви забудете інформацію незабаром після того, як її дізнаєтеся.

Ваші помилки цілком можуть мати дуже виліковні причини. Сильний стрес, депресія, дефіцит вітаміну B12, занадто мало або занадто багато сну, деякі ліки, що відпускаються за рецептом, та інфекції всі можуть зіграти свою роль. Навіть якщо ці фактори не пояснюють ваші провали в пам’яті, вам не потрібно просто миритися з втратою пам’яті з віком.

Забути слово, загубити ключі або час від часу важко запам’ятати маршрут – це нормально. Такі помилки пам’яті стають більш поширеними, коли ви старієте. Але раптова втрата пам’яті — наприклад, раптово забули імена своїх дітей або не знаєте, де ви знаходитесь — може сигналізувати про більш серйозну проблему.

Це нормально час від часу забувати щось у будь-якому віці, але серйозні проблеми з пам’яттю ускладнюють повсякденні дії, наприклад керування автомобілем, користування телефоном і пошук дороги додому. Ознаки того, що настав час поговорити з лікарем, включають: Ставити ті самі питання знову і знову.

Деякі способи бути уважнішими

1. Підвищуйте рівень енергії, займаючись спортом і висипаючись.
2. Визначте те, що ви навчилися раніше, і зв’яжіть нові знання з тим, що ви вже знаєте.
3. Запишіть свої запитання на полях нотаток — і отримуйте відповіді якомога швидше, а не ввечері перед іспитом.